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Yoga / Relaxation
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Mon Yoga Nidra : Apprendre à relâcher ses tensions physiques, émotionnelles et mentales
Locana Sansregret, Juliette Dumas
- Flammarion
- Sante, Bien Etre
- 16 Octobre 2024
- 9782080459510
Une initiation à cette pratique de relaxation ancestrale qui permet de relâcher en profondeur les tensions physiques, émotionnelles et mentales ainsi que de mettre en pause l'intellect, l'ego et le subconscient. Cinquante séances, composées chacune de sept étapes, de la préparation à la visualisation, en passant par l'intention et la respiration, sont proposées.
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Antistress : la méthode simple pour soigner l'anxiété et la déprime.
David Gourion
- Marabout
- 3 Avril 2024
- 9782501180610
Ce livre est une méthode simple et rapide pour apprendre à gérer son stress. La souffrance et les maladies liées au stress représentent aujourd'hui un véritable fléau pour des millions de personnes. Grâce aux découvertes des neurosciences et à une solide expérience clinique, David Gourion a élaboré une méthode accessible à tous qui vous montrera comment éteindre les mécanismes qui maintiennent le stress. Il va vous apprendre à entraîner votre esprit à mieux le réguler au fil de sept séances de lecture fluides et progressives. Quatre protocoles personnalisés sont ensuite proposés pour prévenir les conséquences psychologiques les plus fréquentes d'un stress chronique trop élevé : coups de blues et déprime, anxiété, petites manies et grignotage compulsif. La lecture de ce livre va déclencher une prise de conscience et un choc motivationnel qui ne vous laisseront pas indifférent !
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Histoires du Mahabharata : Une philosophie du yoga
Laura Arley
- Pocket Evolution
- 20 Juin 2024
- 9782266342339
Texte fondateur de la pensée indienne et des philosophies du yoga, le Mahabharata nous éclaire sur les grands conflits et nos contradictions intérieures.
Texte fondateur de la pensée indienne et des philosophies du yoga, le Mahabharata se lit comme une véritable saga, digne de Game of Thrones, avec ses intrigues, ses passions, ses trahisons, ses traversées du désert et sa bataille pour sauver l'univers !
A priori, rien de très yogi là-dedans... Et pourtant, grâce au talent de Arley Laura, découvrez la profondeur de ce texte qui vise à nous éclairer, nous libérer et nous inspirer au quotidien.
Ces histoires passionnantes nous aident en effet à appréhender les conflits, à ne pas craindre le combat quand il est nécessaire, à agir sans s'attacher au résultat mais en donnant le meilleur de nous-même, à nous poser les bonnes questions. -
Découvrez dans ce coffret :
Une mini-peluche renne pour évacuer le stress en douceur. Agréable au toucher, pétrissez-la sans ménagement -
Découvrez dans ce coffret :Une mini-peluche terriblement craquante en forme d'ourson pour évacuer le stress en douceur. Agréable au toucher, pétrissez-la sans ménagement !Un carnet ludique offrant des séances d'auto-massages ou d'étirements apaisant et énergisants.
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Découvrez dans ce coffret :Une mini-peluche chat pour évacuer le stress en douceur. Agréable au toucher, pétrissez-la sans ménagement
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Yoga : La voie de la santé holistique ; Guide officiel étape par étape
B.K.S. Iyengar
- La Plage
- Yoga
- 21 Août 2024
- 9782383382263
Découvrez la méthode de Yoga Iyengar pensée par B.K.S. Iyengar lui-même, autorité mondialement reconnue en matière de yoga, afin d'améliorer tous les aspects de votre vie !
B.K.S. Iyengar vous guide à travers plus de 50 postures étape par étape et des séquences orientées vers le soulagement des maux, allant de l'asthme à l'arthrite.
Que vous soyez novice en yoga et que vous cherchiez un point de départ ou que vous soyez plus expérimenté et que vous souhaitiez perfectionner votre technique, ce guide complet vous aidera à améliorer vos capacités et à mener une vie plus heureuse et plus saine dans tous les domaines. -
Yoga sur chaise : Bon pour la santé, bon pour la ligne, bon pour le moral ! Il suffit d'une chaise... et de vous !
Julie Banville, Claire Armange
- Hachette Pratique
- 28 Août 2024
- 9782017250999
Fatigue, douleurs musculaires, prise de poids, stress... Et si le yoga pouvait vous aider ?
Il suffit d'une chaise pour réaliser des séances de 5, 10 et 15 minutes, faciles à intégrer au quotidien et menant à des résultats concrets, grâce à un plan d'action sur 21 jours. Tout espace, même restreint, permet de réaliser les exercices proposés.
Une méthode de yoga inédite, adaptée à notre époque, qui a déjà fait des émules aux États-Unis et au Canada. Une façon efficace de bouger pour perdre du poids et gérer son stress. -
Découvrez dans ce coffret :Une mini-peluche terriblement craquante en forme de chaton pour évacuer le stress en douceur. Agréable au toucher, pétrissez-la sans ménagement !Un carnet ludique offrant des séances d'auto-massages ou d'étirements apaisants et énergisants.
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La synthèse des yogas Tome 1 : Le yoga des œuvres divines et Le yoga de la connaissance intégrale
Sri Aurobindo
- J'Ai Lu
- Aventure Secrete
- 24 Avril 2024
- 9782290388433
Découvrez le chemin vers la plénitude spirituelle. Avec La synthèse des yogas, oeuvre magistrale, Sri Aurobindo nous guide à travers les diverses voies du yoga, du karma yoga à la dévotion, de la connaissance à la pratique spirituelle. Il propose une synthèse intemporelle pour réaliser notre divinité intérieure. Ce livre est une invitation à l'épanouissement spirituel en harmonisant les multiples facettes de notre être. Explorez les enseignements de ce témoignage inestimable afin de développer votre compréhension de la philosophie du yoga, et transformez votre vie de manière profonde et durable.
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Nouv.
Des antistress tout doux en forme d'avocat.
Le coffret contient :
- 1 antistress en peluche de 10 cm de haut
- Un livre de recettes -
Nouv.
Le grand livre du Reiki : Un enseignement complet pour retrouver son équilibre vital
Karine Emond
- Mango
- 15 Novembre 2024
- 9782317036637
Partez à la découverte du reiki et développez vos capacités d'auto-guérison grâce à cette pratique énergétique japonaise.
Que vous soyez débutant ou initié, découvrez les soins d'auto-traitement, le fonctionnement des chakras, l'histoire du reiki et bien plus encore.
Les enseignements se déclinent en 4 étapes :
- Shoden (les enseignements initiaux)
- Okuden (la transmission profonde et cachée des enseignements essentiels)
- Shinpiden (les enseignements des mystères spirituels)
- Gokuikaiden (la voie du maître-enseignant)
Vous trouverez également des conseils pratiques, des recommandations concrètes et des protocoles en pas à pas pour faire évoluer votre pratique et votre spiritualité. -
Nouv.
Des antistress tout doux en forme de burger.
Le coffret contient :
- 1 antistress en peluche de 10 cm de haut
- Un livre de recettes -
Nouv.
Des antistress tout doux en forme de bubble tea.
Le coffret contient :
- 1 antistress en peluche de 10 cm de haut
- Un livre de recettes -
Le guide familial de la sophrologie
Mélodie Quercron
- Mango
- Grand Livre Bien-Etre
- 20 Septembre 2024
- 9782317035265
Découvrez les nombreux bienfaits de la sophrologie dans ce guide pensé pour accompagner toute la famille. Vous souhaitez lutter contre le stress ou l'anxiété, pratiquer la méditation, apprivoiser vos émotions ou retrouver
un sommeil réparateur ? L'autrice vous apporte tous les outils nécessaires !
Le guide familial de la sophrologie vous propose 10 séances audio et plus de 50 exercices guidés, accompagnés de modes d'emploi détaillés pour chaque membre de la famille. Apprenez tout ce qu'il y a à savoir sur cette pratique (bases et fondements, conseils et astuces) et retrouvez le chemin de la sérénité.
Ce guide illustré vous permettra de :
- prendre soin de votre santé mentale et physique ;
- définir des objectifs clairs au fil de votre pratique ;
- découvrir et réaliser des exercices adaptés à vos besoins ;
- retrouver un quotidien calme et apaisé ;
- apprivoiser vos émotions et retrouver confiance en vous ;
- consolider vos liens familiaux. -
Découvrez dans ce mini-guide très complet ;
- L'origine du yoga et ses principes fondamentaux : une pratique corporelle et spirituelle, avec une éthique simple ;
- Ses constituants : les postures (asanas), les respirations (pranayama) et la méditation.
- Les familles de postures : flexions, extensions, inclinaisons latérales, appuis, inversions, équilibres.
- Une trentaine de postures détaillées et illustrées : avec pour chacune, son effet sur l'organisme, sa description précise et d'éventuels aménagements.
Le yoga, c'est pour vous ! -
Offrez-vous un instant de détente absolu !
Découvrez dans ce coffret :
- Un joli porte-encens en céramique
- Une coupelle en céramique pour recevoir les cendres ou pour déposer votre bâton de sauge, palo santo...et purifier votre maison.
- Un livret de conseils, petites méditations et recettes d'infusions pour retrouver calme et sérénité. -
Les sept lois spirituelles du Yoga : un guide pratique de transformation intérieure
Deepak Chopra, David Simon
- J'ai Lu
- Bien Etre
- 11 Octobre 2023
- 9782290394199
Le yoga est une technique ancestrale que les Occidentaux ont trop souvent tendance à considérer comme un simple sport de détente. Non seulement le yoga améliore la souplesse et évacue le stress, mais il a en outre la capacité d'unifier le corps, l'âme et l'esprit. Son pouvoir de transformation intérieure est extraordinaire. Le Dr Deepak Chopra et le Dr David Simon, deux pionniers de la santé holistique, vous font pénétrer dans la tradition et la philosophie du yoga. Pas à pas, ils vous expliquent comment réaliser les postures (asanas), comment méditer et comment respirer, pour pratiquer chez soi et en toute sécurité.
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Yoga pour petits et grands : 8 séances de yoga pour aider son enfant à libérer ses émotions en famille et à l'école
Sabrina Alloy
- Le lotus et l'éléphant
- 4 Septembre 2024
- 9782017889021
Un livre pratique et coloré pour céer des séances de yoga à la maison ou à l'école !
Ce guide pratique vous encourage à initier votre enfant au yoga, tout en s'amusant. Divers exercices, seul ou à deux, lui permettront : d'améliorer la coordination des mouvements, de faire progresser son équilibre et sa souplesse, de réduire son stress et son anxiété, d'apprivoiser ses émotions et de renforcer sa confiance en soi...
Que ce soit avant d'aller à l'école, à l'école, à l'heure du coucher ou à n'importe quel autre moment de la journée.
Grâce à ces 7 séances de yoga ainsi qu'une séquence bonus, votre enfant apprendra en douceur à s'écouter et à harmoniser son corps, son coeur et son esprit. -
En 195 aphorismes, les Yoga-Sutras de Patanjali codifient l'enseignement d'une pratique traditionnelle plusieurs fois millénaire.
C'est l'esprit même du Yoga qui se trouve ici décrit, résumé en une série de remarques lapidaires et lumineuses.
Vrai traité de connaissance de soi, cet ouvrage est l'un des textes majeurs de l'humanité. Son message, transcendant les siècles, se révèle bien plus que moderne : essentiel. -
Cet almanach sera votre allié pour lâcher prise et vous ouvrir à la sérénité tout au long de l'année ! Découvrez chaque mois :
- un calendrier pour bien vous organiser
- des dictons positifs pour vous sentir bien
- une technique vous permettant de devenir plus zen au quotidien
- des DIY pour booster votre bien-être général
- des focus sur des huiles essentielles anti-stress, apaisantes ou calmantes
- et bien d'autres surprises ! -
Nouv.
Le langage de la respiration : 20 exercices de Breathwork pour améliorer votre santé physique et émotionnelle
Jesse Coomer
- Medicis
- 14 Novembre 2024
- 9782385000165
À l'aide d'exercices de Breathwork puissants, qui ont fait leurs preuves, cet ouvrage vous permettra d'améliorer votre bien-être physique et émotionnel.
La respiration est un langage que nous pouvons écouter et comprendre. En le pratiquant, vous pourrez :
- Vous reconnecter à votre corps et combattre votre anxiété.
- Découvrir pourquoi vos cycles naturels de sommeil, d'éveil et d'alimentation se dérèglent et comment les adapter à votre rythme.
- Vous prémunir contre les effets physiques du surmenage et du stress chronique.
Grâce à des exercices pratiques et des techniques simples, ce livre propose une approche étape par étape pour utiliser la respiration comme un outil de découverte de soi et de transformation. Que ce soit pour surmonter le stress et l'anxiété ou soulager les maladies chroniques, cet ouvrage est un incontournable pour ceux qui cherchent à exploiter le pouvoir de leur propre respiration afin de vivre une vie saine et heureuse. -
En cinquante chapitres pleins de bons sens et de lucidité, Jacques Castermane nous offre une voie d'action et de méditation laïque, au quotidien. Par sa vision d'un zen débarrassé des rites asiatiques, il nous conduit vers une nouvelle culture du silence et de la simplicité, nécessaire dans un monde de plus en plus compliqué et bruyant.
Grâce à une meilleure connaissance du fonctionnement de notre esprit, il répond au désir de se changer soi-même : « Notre état de santé fondamental réside dans le calme intérieur. »
