Cuisine avec Bérengère, bouge avec Alexia : Les clés pour intégrer des habitudes alimentaires saines et l'activité physique dans son quotidien

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Cuisine avec Bérengère, bouge avec Alexia : Les clés pour intégrer des habitudes alimentaires saines et l'activité physique dans son quotidien

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À propos

Tes coachs, Bérengère et Alexia, te mènent vers un mode de vie plus actif et une alimentation saine !

SE (RE)METTRE AU SPORT
Comment s'y prendre pour (re)trouver une routine sportive, en tirer du plaisir et rester motivé(e) ? Quel(s) sport(s) pratiquer pour lutter contre le vieillissement ? Comment éviter les blessures et les courbatures ?

Avec Alexia, tu obtiendras les réponses à toutes ces questions. Tu apprendras aussi à bien respirer en fonction de l'effort, à corriger ta posture au quotidien, à faire travailler tes abdominaux sans endommager le périnée, et bien plus encore.

Pour te lancer : plus de 80 exercices adaptés à différents niveaux

RÉÉQUILIBRER SON ALIMENTATION
Comment réussir à assimiler (et garder sur la durée) des habitudes alimentaires saines malgré des journées bien remplies ? Comment trouver des alternatives pour éviter la frustration ? Pourquoi adopter l'alimentation anti-inflammatoire IG bas ?

Avec Bérengère, tu vas rééquilibrer pas à pas ton alimentation en te régalant en toute circonstance : de petits déjeuners rassasiants, des apéros qui ne plombent pas tes efforts, des idées pour cuisiner en mode express, des alternatives pour continuer à manger tes « plats doudous », des recettes pour sublimer les légumes, sans oublier les desserts (moins sucrés) pour garder la gourmandise...

Pour te lancer : plus de 90 recettes


Bérengère Philippon est coach en nutrition et auteure de plusieurs best-sellers vendus à plus de 300 000 exemplaires.
@0sucre_et_igbas
Alexia Cornu est coach sportive spécialisée en physiologie féminine et en nutrition santé.
@alexiacornu ; www.alexiacornu.com


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  • Auteur(s)

    Bérengère Philippon, Alexia Cornu

  • Éditeur

    Larousse

  • Distributeur

    Hachette

  • Date de parution

    13/03/2024

  • EAN

    9782036062122

  • Disponibilité

    Disponible

  • Nombre de pages

    192 Pages

  • Longueur

    26.7 cm

  • Largeur

    20.5 cm

  • Épaisseur

    2.3 cm

  • Poids

    870 g

  • Support principal

    Grand format

Infos supplémentaires : Illustré   Broché  

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